Rückbildungskursmit oder ohne Kind
In diesem Kurs, ist es mein Ziel, Ihnen ein gutes Gefühl für Ihren Körper und den Beckenboden zu vermitteln.
Diesen kontrolliert aktivieren zu können, starke Belastungen zu erspüren und zu vermeiden oder gegenregulieren zu können.
Da der Beckenboden mit der tiefen Bauchmuskulatur und der Beckenringmuskulatur gemeinsam wirkt, kommen Übungen für den Rest des Körpers nicht zu kurz.
Ich möchte Ihnen einen sportlichen Kurs bieten, in dem jeder gefordert, aber nicht überfordert ist.
Informationen für den Kurs im EKiZ Iserbrook
Der Kurs findet in einem offenen Konzept statt. Dies bietet Ihnen den Vorteil, nicht 8 Wochen in Folge teilnehmen zu müssen, sondern auch nach einer Pause durch Krankheit oder Urlaub die Stunde nachholen zu können.
Bei der Kurszeit von 75 Minuten werden 8 Termine über die Krankenkasse abgerechnet. Dies ist möglich ab 6 bis 8 Wochen nach der Geburt und bis zum 9ten Lebensmonat.
Bitte bringen Sie Ihre Versichertenkarte zum Kurs mit.
Sie haben schon einen Kurs über die Krankenkasse durch eine Hebamme abgerechnet und möchten noch weiter etwas für Ihren Beckenboden machen?
Kein Problem, wenn noch Plätze frei sind, dürfen Sie gerne mitmachen. Im Rahmen des EKiZ - Angebotes ohne Kosten für Sie. (Bitte beachten Sie, Vorrang haben Teilnehmerinnen die noch keinen kompletten Kurs gemacht haben.)
Unter den unten stehenden Links können Sie sehen wieviele Plätze schon belegt sind und sich eintargen. Bitte benutzen Sie zur Registrierung nur Ihren Vornamen. Ihr Nachname ist hier nicht notwendig. Es dient lediglich der Übersicht über die Auslastung.
Bitte auch unbedingt Termine wieder rausnehmen, damit der Platz von einer anderen Teilnehmerin genutz werden kann, auch spontan!
Achtung die Raumkapazität ist begrenzt, max. 10 Teilnehmerinnen pro Termin.
Vielen Dank für Ihre Mithilfe!
Bei Fragen erreichen Sie mich telefonisch unter 040 - 370 800 23
oder per Mail an: claudia@heilpraxis-kromm.de
Kursdaten von September bis Dezember 2024:
https://pollunit.com/polls/lwhwws1mh_fm_p0nmohndg
Kursdaten von Januar bis Ostern 2025:
https://pollunit.com/polls/738mar7pyaz1njl4nhv3qw
Kurszeit:
Mittwoch, offene Eingangszeit: 08:30 Uhr bis 08:45 Uhr Kursende: 09:45 Uhr
Kursort:
EkiZ - Eltern Kind Zentrum Iserbrook
Schenefelder Landstr. 202 • 22589 Hamburg
Bitte bringen Sie mit:
- Ihre Versichertenkarte
- ein Handtuch als Unterlage
- bequeme sportliche Kleidung
- alles was Sie für Ihr Baby brauchen (Decke, Windeln, Spielzeug)
Informationen für den Kurs in der Elternschule Osdorf:
hier biete ich Ihnen einen geschlossenen Rückbildungskurs an, in dem wir uns Woche für Woche in das Thema Beckenboden hineinarbeiten und unsere Muskulatur stärken wollen. Die Kursstunden bauen hier aufeinander auf. Sie können mit oder auch ohnen Ihr Baby teil nehmen.
Anmeldung:
Bitte direkt über die Elternschule Osdorf
https://www.fbs-hamburg.de/standorte/elternschule-osdorf
Kursort:
Elternschule Osdorf
Bornheide 76c - 22549 Hamburg
Tel: 040 / 35 77 29 70
Kurszeiten:
Mittwochs von 10:45 Uhr - 12:00 Uhr 8 Termine
- 15.01.25 - 05.03.25
- 26.03.25 - 04.06.25 (Kursfrei am 15.04., 07.05., 28.05.)
Bitte bringen Sie mit:
- Ihre Versichertenkarte
- ein Handtuch als Unterlage
- bequeme sportliche Kleidung
- alles was Sie für Ihr Baby brauchen (Decke, Windeln, Spielzeug)